Omgaan met angst

John (64) kreeg in 2012 longkanker met uitzaaiingen naar de hersenen. Inmiddels heeft hij geen nieuwe tumor aangroei meer, maar staat hij nog wel onder controle. ‘In het begin waren het hele angstige momenten in de MRI-scan, omdat ik nogal claustrofobisch ben. Ook is er soms de angst dat de kanker terugkomt. Door de yogalessen bij het Centrum voor leven met en na kanker heb ik geleerd hoe ik me beter kan ontspannen. Daardoor ben ik nu rustiger geworden en minder bang.’

‘Vier keer per jaar ga ik ter controle in een MRI-scan. Je ligt dan ongeveer een half uur in een lange buis en hebt totaal geen controle. Tussen je hoofd en het plafond zit een centimeter of acht. En ja, ik ben nogal claustrofobisch aangelegd, dus dat zijn behoorlijk angstige momenten. In het begin hield ik me voor dat ik in een raket zat naar Griekenland, mijn favoriete vakantieland. Dat heeft me er de eerste keren wel doorheen geholpen, maar ik was elke keer weer blij als ik eruit mocht. Om wat relaxter te worden, ben ik daarom yoga gaan volgen in het IPSO centrum. Daar heb ik geleerd me te ontspannen door op mijn ademhaling te letten, m’n spieren niet aan te spannen en te proberen zo ontspannen mogelijk te liggen. Ik ben rustiger geworden en ook gaan de controles me nu steeds beter af.

‘In het centrum heb
ik geleerd me te ontspannen’

Herkenning

Het valt me op dat, ondanks dat ik de yoga met veel vrouwen met borstkanker volg, er toch overeenkomsten zijn. Mensen die dezelfde naweeën hebben, zoals vermoeidheid vanwege de bestraling en chemo. Of bepaalde lichamelijke klachten die je geen plek kan geven, waardoor je je afvraagt: komt het door mij of door de ziekte? Gaat de kanker weer terugkomen? Als je hoort van anderen dat zij die problemen ook hebben, stelt je dat weer gerust. Ook al kwam ik hier alleen voor yoga en had ik geen behoefte om met lotgenoten te praten, doe ik dit onbewust toch wel. Daar ben ik Lizette – de coördinator van het centrum – in het bijzonder dankbaar voor. Na de yoga staat er altijd een bakkie voor me klaar.

man doet yoga in centrum voor leven met en na kanker

Angst voor terugkeer

Lizette zegt me ook altijd: laat je niet gek maken. Sinds een paar weken hoest ik bloed op. De arts heeft me meteen doorverwezen. Tot nu toe is er nog niks schokkends ontdekt, maar ik moet binnenkort terug voor verder onderzoek. Tuurlijk is er dan de angst voor de terugkeer van kanker. Maar ja, ik ben er nog. Ik laat me niet meer gek maken. Dingen waar ik geen invloed op heb, daar kan ik me wel druk om maken, maar dat schiet niet op. En de dingen waar ik wel invloed op heb, probeer ik naar het positieve te draaien. Daar ben ik het centrum dankbaar voor.’

Lees ook het verhaal van Monica

Omgaan met een veranderd lichaam

‘De gesprekken geven me kracht’

Activiteiten

Een bezoek aan een IPSO centrum voor leven met en na kanker is gratis. Een verwijsbrief is niet nodig, een afspraak maken evenmin. Naast een luisterend oor bieden de centra verschillende activiteiten, zoals:

Начните играть на сайте Vavada Казино уже сегодня. Регистрируйтесь по ссылке и получайте приветсвенный бонус 100 фри спинов на все слоты онлайн-казино. Побеждать в азартных играх легко с бонусами от Vavada.

Любите гемблинг? Советуем вам поиграть на сайте азартных игр Cat Casino. Лучшие слоты на деньги от известнейших разработчиков доступны на официальном сайте ресурса. Также вам доступно лайв казино, где вы можете делать ставки против других игроков. Наслаждайтесь гемблингом в интернете на сайте Cat Casino.

Сайт азартных игр Joy Casino – это лицензированный портал для гемблинга онлайн. Это значит, что вы можете быть уверенны во всегда быстрых и честных выплатах, играя на нём. Переходите и зацените плюсы игры на официальном сайте Joy Casino.

Creatief

Door met je handen bezig te zijn, kun je gevoelens en gedachten uiten zonder daar woorden aan te hoeven geven. Of juist je hoofd even helemaal leegmaken.

Informatiebijeenkomsten

Voorlichtingsbijeenkomsten en lezingen over kanker gerelateerde onderwerpen

Koken

Veel mensen met kanker hebben last van veranderde smaak en reuk en dit staat het eetplezier flink in de weg. Veel centra
verzorgen daarom smaakworkshops vol gerichte tips.

Lotgenotencontact

Tijdens en na ziekte speelt het contact met lotgenoten een belangrijke rol. Je staat er niet alleen voor.

Ontspanningsmassage

Als je kanker hebt ervaar je stress en kan je huid strakker geworden zijn door de bestralingen. Een massage kan dan weldadig werken.

Wandelen

Soms is stilte fijn en soms is er juist behoefte om te delen, te lachen en te praten. Tijdens het wandelen mag alles en hoeft niks.