Omgaan met angst

‘Vier keer per jaar ga ik ter controle in een MRI-scan. Je ligt dan ongeveer een half uur in een lange buis en hebt totaal geen controle. Tussen je hoofd en het plafond zit een centimeter of acht. En ja, ik ben nogal claustrofobisch aangelegd, dus dat zijn behoorlijk angstige momenten. In het begin hield ik me voor dat ik in een raket zat naar Griekenland, mijn favoriete vakantieland. Dat heeft me er de eerste keren wel doorheen geholpen, maar ik was elke keer weer blij als ik eruit mocht. Om wat relaxter te worden, ben ik daarom yoga gaan volgen in het IPSO centrum. Daar heb ik geleerd me te ontspannen door op mijn ademhaling te letten, m’n spieren niet aan te spannen en te proberen zo ontspannen mogelijk te liggen. Ik ben rustiger geworden en ook gaan de controles me nu steeds beter af.

‘In het centrum heb
ik geleerd me te ontspannen’

Herkenning

Het valt me op dat, ondanks dat ik de yoga met veel vrouwen met borstkanker volg, er toch overeenkomsten zijn. Mensen die dezelfde naweeën hebben, zoals vermoeidheid vanwege de bestraling en chemo. Of bepaalde lichamelijke klachten die je geen plek kan geven, waardoor je je afvraagt: komt het door mij of door de ziekte? Gaat de kanker weer terugkomen? Als je hoort van anderen dat zij die problemen ook hebben, stelt je dat weer gerust. Ook al kwam ik hier alleen voor yoga en had ik geen behoefte om met lotgenoten te praten, doe ik dit onbewust toch wel. Daar ben ik Lizette – de coördinator van het centrum – in het bijzonder dankbaar voor. Na de yoga staat er altijd een bakkie voor me klaar.

Angst voor terugkeer

Lizette zegt me ook altijd: laat je niet gek maken. Sinds een paar weken hoest ik bloed op. De arts heeft me meteen doorverwezen. Tot nu toe is er nog niks schokkends ontdekt, maar ik moet binnenkort terug voor verder onderzoek. Tuurlijk is er dan de angst voor de terugkeer van kanker. Maar ja, ik ben er nog. Ik laat me niet meer gek maken. Dingen waar ik geen invloed op heb, daar kan ik me wel druk om maken, maar dat schiet niet op. En de dingen waar ik wel invloed op heb, probeer ik naar het positieve te draaien. Daar ben ik het centrum dankbaar voor.’